子供の身長にも関係する?3食きちんと食べても実は「新型栄養失調」?その原因と対策は?

子供たちの身長がぐんぐん伸びてきました。そんな時期に大事になのは、「成長期に必要な栄養素」。1日3食の食事で十分と思っていたら、実は、最近、「新型栄養失調」という困った状態に直面する子供がいるそうです。その原因・対策とは?

最近、子供たちの身長がぐんと伸びてきたわ!

ママ
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パパ
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全国平均の身長と比べると、1学年くらい上だもんね。僕たちの身長も、すぐに追い越されるかもしれないね(笑)。

成長サプリ【ノビルン】が良かったのかな?子どもたちが気に入ってるみたいだから、定期購入を続けたいわ。

ママ
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パパ
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身長に大事なのは「成長期に必要な栄養」

2021年、全国の医師 約1000人を対象に実施した調査によると、

「現代の子供は成長や体調を整えるために必要な栄養素が不足しがちだと思いますか?」という質問に対して、約90%の医師が「はい(栄養素が不足しがち)」と答えていることがわかりました。

参考記事 >> 【成長期の栄養不足で能力に差が!?】全国の医師1,031人に調査!成長期に必要な栄養素は〇〇!

1日3食の食事によるカロリーは足りていても、ある特定の栄養素の不足した状態を新型栄養失調と言います。子どもは、好き嫌いや、食わず嫌いといった理由から、栄養が偏ってしまうことも多いことが原因です。

このような栄養不足は、心身の発達に影響を及ぼしてしまう可能性があります。

例えば、「医師の9割が“栄養不足は能力面に影響が出る可能性がある”と回答した」項目は以下のようです。

  • 集中力、記憶力
  • 成長ホルモンの分泌能力(身長に影響)
  • 学習能力(成績に影響)
  • 運動能力 など

心身共に健康に育てるために、「成長期に必要な栄養素」は欠かせないことが分かりました。

成長期の栄養状態の違いで、こんなに差が出るなんて・・・!ショックを受けたかもしれませんんが、本当です。

9割以上の医師の回答を参考に考えると、12歳頃までを目安に「成長に必要な栄養素」にはこだわるべきだと言えます。


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【問い】あなたは、「子供の栄養には毎日気をつけている」と答えられますか?

うちの場合は、残念ながら「NO」。共働きで夕食も遅くなることが多く、「栄養」より「手軽なもの」を選びがちです。

「3食の食事だけで問題なく足りている」と自信を持って言い切れる人は、この先を読む必要はありませんが、もし、私と同じように、「3食の食事だけでは偏りが気になる、きちんと子供たちのために栄養を補いたい」と思うならば、ぜひ続きを読んでほしいのです。

「子供の成長に必要な栄養素」を、簡単に補える方法をお知らせします。

まずは、子供の成長期に必要な栄養について、「普段の食事で不足しがちな栄養素」、常にそれを意識して補うことです。その上で、「子供にあった方法(栄養バランス・味の好み・金額)」を考慮すれば、生活に取り入れやすい方法を選ぶだけです。それだけで、子供の成長期に必要な栄養バランスは劇的に改善されます。

「でもどんなのがオススメ?」と思ったあなた。

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子供の成長期に関する悩みが解決されることを、祈っています。

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