加齢と伴に「太りやすく、痩せにくい」最悪のパターンになってきました。
単なるダイエットの「太りやすい体質化」が気になり、一念発起。
「太りにくい体質」を目標に、懸垂マシンを買って、約半年が経ちました。
ぶら下がるだけでしたが、懸垂らしきものができるようになってきました。
マンション暮らしにピッタリの最強「全身」筋トレマシンでした。
懸垂マシン最強!たるんだ全身をコレだけで鍛える
懸垂で「全身」を鍛える
懸垂マシンは、懸垂の仕方によって、色んな部位を鍛えられます。
肩幅を基準に、「狭い」「広い」で鍛えられる部位が変わります。
体を持ち上げると、背中や腹筋にも力が入って、自然と全身鍛えられます。
背中に効くので、とれない背中の脂、いつかすっきり消えさるのを夢みています。
↑ 色んなぶら下がり方です。
懸垂マシンで「腹筋・お腹まわり」などを鍛える
最近の懸垂マシンは、単なる懸垂用ではなく、多機能筋トレマシンという感じです。
- 腹筋を鍛えるのに「超」効果的なレッグレイズ(体持ち上げ&足上げ)
- お腹まわりに効く、ツイスト(ぶら下がり&腰ぐるぐる)
↑腹筋を鍛える「レッグレイズ」の再生から
↑お腹まわりに効く「ツイスト」の再生から
懸垂マシンは、場所もとらないし、音もしない
懸垂マシンは、場所もとらないし、音もしません。
マンションで運動するのに、「置き場所に困る」「騒音が気になる」と問題から解放されます。
そういう意味でも、懸垂マシンは最強のツールでした。
場所の確保は最小限
大きくて場所をとるかなと思っていたのですが、それほどでもありません。
高さはある程度必要ですが、スリムな構造なのであまり邪魔になりません。
計画ではベランダにでも・・・と思っていたのですが、あっさり室内配置。
天候に左右されないで、快適に運動できます。
音もしない
マンションで気になるのが、騒音。
運動するとき、音がすると、思いっきり体を動かすことができません。
懸垂マシンは音がしません。運動をやめるときの着地くらいです。
懸垂マシンの購入時の注意事項
大きな箱で届きますが、組み立て式です。ちょっと重いです。
私は、子供2人(小学生)と組み立てました。
組み立ては難しくありませんが、友達や家族と組み立てる方がいいかも。

懸垂マシン おすすめ
「太りにくい体質」を目標に、日々、筋トレ&ダイエットを頑張っています!
多機能で、いろんな部位を鍛えられてオススメ!
感想
懸垂マシンに乗り換えて、こまめに運動する習慣がついたと思います。
ただぶら下がるだけ・・・で始めるても、意外と頑張ってしまいますよ!