「1日3食、規則正しい食事」する技術 – 朝食と子供の学力

子供の食事、1日3食しっかり準備できてますか?特に、朝が大変ですよね・・・。しかし、意外にも「朝食と学力には関係がある」という調査結果があるそうです。なんとか簡単に、栄養バランスの良い規則正しい食事で生活する方法を紹介。

1日3食、朝ごはんを食べて学力アップ!

朝ごはんはどうして大事?

私は、子どもの食事について、1日3食、規則正しく食べることが大事だと思います。特に、朝食が大事だと考えています。

近頃、朝食を摂らない子供が多いそうですが、私はきちんと食べさせた方が良いと考えています。

なぜなら、朝ごはんは1日のやる気&パワーの土台になるからです。朝ごはんを食べるか食べないかで、その日、1日の活発さが全然ちがってきます。

私も必ず朝食を食べますが、何かの都合で食べれなかったりすると、お腹がすいて仕事に集中できないと感じることがあります。特に、子どもはよく体を動かすから、余計にお腹がすくだろうと思います。朝食を食べずに学校に行くと、空腹で授業に集中できないのでは?と心配になります。

子どもには、しっかり朝食を食べさせて、元気に学校での1日を過ごしてほしいと思います。

朝ごはんを食べると学力アップ?

国立教育政策研究所が全国の小中学生を対象に行っている学力調査では、「朝ごはんを毎日食べている子どもほど、学力が高くなる」というデータがあります。(平成31年度 全国学力・学習状況調査

集中して勉強するためには、脳のエネルギー源となるブドウ糖・体を動かすためのタンパク質やミネラルやビタミンといった、必要な栄養素を朝ごはんで摂取することがとても大事です!

だから、食事の内容についても、親はある程度注意を払ってあげる必要があります。

栄養バランスは工夫次第で何とかなる!

バランスのいい食生活を心がけると、体調も精神も安定します。その結果、勉強する姿勢も安定していきます。

しかし、朝は忙しいし、ちゃんとした朝食を毎日準備するのは結構大変!という面もあります。

でも、自分が忙しいからといって、あまり栄養バランスのよくない食事ばかりを子どもに食べさせるのは考えもの。子どもの成長には、バランスの良い食事と栄養素が必要だからです。

だから、我が家では、成長サプリメントを補助的に使っています。忙しい朝は簡単な朝ごはんで済まして、玄関先でラムネ味のサプリを「パクっ!」と食べさせます。色んな種類がありますが、ラムネタイプが一番手軽で続けやすいです。

子供の成長期応援サプリ「ノビルン」>>詳しくはこちら

食事のメニューと栄養のことを考えるのに悩んでいたので、食事の準備がずいぶん楽になりました!忙しい朝も、ちゃんと朝食を食べていけるようになりました。

子どもの食事は1日3食、朝もしっかり!

最近は、成長サプリ以外にも、プロテインバーやゼリータイプの栄養補助食品など、手軽に栄養バランスを整えられるものもたくさんあります。

工夫すれば、忙しい朝にも、朝食は準備できます。

子どもの食事は、1日3食、規則正しく食べれるようにしましょう!

子育ての悩みを解決したい

子育ての悩みは、家庭ごとに違います。

悩みから救ってくれたのは、同じ経験を乗り越えた人達からのアドバイスでした。

誰でも気軽に相談できます。ご参考までに。

【関連記事】もう、ひとりで悩まなくていい!登校拒否・いじめ、離婚後の子育て・シングル子育て、子育てのお金 「子育ての悩み解決 厳選リスト」10+
【関連記事】「うちの子だけなんで?」と心配になったら相談できる。運動が苦手、運動発達、子供の手の使い方・歩き方、発達障害、身長の悩み 「子供の成長の悩み相談リスト」10+
タイトルとURLをコピーしました